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ALFORDIF

"L'investissement formation"

Alfordif

Titre de la formation

Travail de nuit et travail posté

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Participant(s)

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Public

Personnel posté confronté à des changements de rythme de travail

Dates

A déterminer en intra

Lieu

Avignon ou entreprise

Durée en jours

1 à 2

Objectifs

Au terme de la formation le stagiaire sera capable de :
  • Mieux vivre le travail de nuit et identifier les comportements à risques pour la santé

Description

Parce que les changements fréquents de rythmes de travail ont une influence sur notre organisme et notre comportement (fatigue, baisse de vigilance, de performance, risques d'accident), il est important pour se préserver de respecter certaines règles d'hygiène (et de bon sens !).

Programme

Généralités : Le travail humain et ses différentes facettes
Les contraintes du travail : Les charges physiques et mentales de l'activité professionnelle
La vie professionnelle - les conditions de travail et l'équilibre de vie
Les Pathologies du Travail : Diagnostic et Prévention

Le travail de nuit spécificités et particularité
Le travail de nuit et le cycle biologique
Le cycle circadien
Le travail de nuit et l’organisation personnelle
Le travail de nuit et la réglementation du travail
Le travail à horaires irréguliers sur le personnel féminin

Répercussions des rythmes de travail sur la santé
Impact du travail de nuit sur l’organisme
La charge physique et le travail de nuit
Chronobiologie du travail à horaires irréguliers
Capacité de travail et récupération
Les accidents de travail
La charge mentale du travail de nuit
Le travail de nuit et l’absentéisme
Travail de nuit et dépression

Travail de nuit - Sommeil - Alimentation
L'hygiène de vie des travailleurs à horaires décalés
Alternance veille/ sommeil
Qu'est-ce que le sommeil ?
Troubles du sommeil et troubles de la vigilance
Identifier et répondre à ses besoins en sommeil
Gérer les temps de repos
Physiologie de la somnolence
Fatigue et récupération/ Effet des pauses

Travail de nuit et alimentation

Troubles de l’Alimentation chez les travailleurs de nuit
La chrono-nutrition ou chronobiologie alimentaire Les Repas - les Boissons - Les collations
Conseils généraux
Conseils selon les postes (P1 - P2 - P3)
Les aliments à privilégier Les aliments à surveiller ou à éviter pendant les postes de nuit

Les facteurs individuels d'adaptation au travail à horaires tournants
Stratégie et techniques individuelles de compensation
Conserver son capital santé au travail Travail - Sommeil et alimentation sont étroitement liés
Prévenir les troubles de la vie privée et de la vie sociale
Conseils et Recommandations pratiques : (conseils hygiéno-diététiques selon les postes de travail)
Les bénéfices directs de l’activité Physique et sportive

Prévention de l'usure professionnelle

Comment prendre en compte la pénibilité - au plus tôt - pour éviter - plus tard - l’usure professionnelle
Les déterminants du stress

Formateur(s)

DESS - 25 ans d'expérience dans la formation

Pré requis

Aucun

Évaluation des acquis

Evaluation déclarative par le formateur

Moyens pédagogiques

Formation également disponible à distance.

En salle : Vidéo projecteur - Tableau papier - Caméscope - TV

 

ALFORDIF

Provence

Domaine de Tartay
350 chemin de Tartay
84140 Montfavet
Tél. 04 32 74 10 69

Ales

1292 chemin des Trépeaux
125 rue de l'Hostellerie
30100 Ales
Tél. 04 32 74 10 69

Ile de France

2 rue de Castiglione
75001 Paris
Tél. 01 53 45 27 50

Bourgogne

Le Richebourg
21700 Vosne Romanée
Tél. 04 32 74 10 69

Marseille

513 Avenue du Prado
13008 Marseille
Tél. 04 32 74 10 69

Montpellier

Parc le Millénaire
60 allée Wihelm Roentgen
34000 Montpellier
Tél. 04 32 74 10 69

Nîmes

Ville Active - Parc Acti +
125 rue de l'Hostellerie
30000 Nimes
Tél. 04 32 74 10 69

Perpignan

Espace Polygone
21 rue Etienne Bosco
66000 Perpignan
Tél. 04 32 74 10 69

Saint Etienne

Espace Polygone
10 Place Sadi Carnot
42000 Saint Etienne
Tél. 04 32 74 10 69

Valence

Espace Polygone
19 Rue Paul Henri Charles Spaak
26000 Valence
Tél. 04 32 74 10 69

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