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ALFORDIF

"L'investissement formation"

Alfordif

Titre de la formation

Gestion du stress Intergros

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Participant(s)

Conditions de règlement

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Public

Tout public

Dates

Avignon—Montpellier

19 et 20 septembre

 

 

Lieu

Avignon
Montpellier

Durée en jours

2

Tarifs

Tarif Intergros :
Ne comprend pas les frais de restauration

Partenariat OPCA

Modalités d’inscription :
Partenariat OPCA Intergros
  1. Connectez vous à la plate-forme
  2. Inscrivez-vous à la session souhaitée

Objectifs

Au terme de la formation le stagiaire sera capable de :
  • Prendre du recul
  • Gérer et optimiser son temps
  • Gérer son stress
  • Communiquer de manière assertive
  • Gérer les conflits

Description

Alfordif formation gestion du stress


La pression, qu'elle vienne de la sphère professionnelle ou personnelle, engendre des tensions et un mal être qui peuvent aller jusqu'à l'épuisement professionnel (brun out) ou la dépression.

La connaissance des mécanismes qui nous font agir et réagir, ainsi que quelques gestes et techniques peuvent facilement aider à surmonter ces événements.

De notre faculté à gérer nos émotions dépend notre bien être au quotidien.

Programme

Comprendre nos émotions qui influencent nos relations et notre communication
Nos émotions : notre état interne, acteurs de la relation
Comment accueillir et apprivoiser nos émotions qui parfois nous perturbent ?
La respiration, les massages minutes etc …
Comprendre le mécanisme du stress et ses conséquences positives et négatives

Savoir gérer son temps
Causes de perte de temps
Répartition de son travail
Gérer ses priorités

Savoir se repositionner pour voir autrement
Savoir prendre du recul
Comment changer d'angle de vue ?

S'affirmer en situation difficile
Adopter un comportement assertif = savoir communiquer et créer des relations
harmonieuses avec notre entourage
Connaissance de ses attitudes et des réactions qu’elles suscitent

Connaître les mécanismes comportementaux qui nous animent
Les différentes sources de motivation et leurs conséquences positives et négatives
Ce qui nous motive est parfois aussi ce qui nous fait courir, et parfois tomber
Quels sont vos “Drivers" ?  Et comment les canaliser ?

Formateur(s)

Psychologue, formatrice
Bilan de compétences,
Chargée de recrutement
Ex DRH (360 Pers., 5 sites)
Consultante en RH et communication
Formatrice ALFORDIF depuis 5 ans

Pré requis

Aucun

Évaluation des acquis

Evaluation déclarative par le formateur

Moyens pédagogiques

  • Vidéo projecteur - Tableau papier - Caméscope - TV
  • Supports de cours, classeur, stylo, bloc notes

 

ALFORDIF

Provence

Domaine de Tartay
350 chemin de Tartay
84140 Montfavet
Tél. 04 32 74 10 69

Ales

1292 chemin des Trépeaux
125 rue de l'Hostellerie
30100 Ales
Tél. 04 32 74 10 69

Ile de France

2 rue de Castiglione
75001 Paris
Tél. 01 53 45 27 50

Bourgogne

Le Richebourg
21700 Vosne Romanée
Tél. 04 32 74 10 69

Marseille

513 Avenue du Prado
13008 Marseille
Tél. 04 32 74 10 69

Montpellier

Parc le Millénaire
60 allée Wihelm Roentgen
34000 Montpellier
Tél. 04 32 74 10 69

Nîmes

Ville Active - Parc Acti +
125 rue de l'Hostellerie
30000 Nimes
Tél. 04 32 74 10 69

Perpignan

Espace Polygone
21 rue Etienne Bosco
66000 Perpignan
Tél. 04 32 74 10 69

Saint Etienne

Espace Polygone
10 Place Sadi Carnot
42000 Saint Etienne
Tél. 04 32 74 10 69

Valence

Espace Polygone
19 Rue Paul Henri Charles Spaak
26000 Valence
Tél. 04 32 74 10 69

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